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2017.11.08 (Wed)

かんたん養生食

11月7日
バタバタと忙しかったここ数日。
今朝はゆっくり寝坊して・・

かんたん養生食。
先日の煮物が好評ですぐ食べてしまったので
内容を変えてもう一度。

里芋、人参、手作りコンニャク、
盛り付けの時、摘まみ菜をちょっと。

海のペプチド、気パワーソルト
ココナツオイル、果糖と醤油(玉五郎)で味付けです。

薄味ですので煮汁も飲んでOKです。
ジャムパンと白菜の一夜漬け
デザートに地元の葡萄。
新品種クイーンソニーナです。

昨日はおお忙しでしたので
夜ごはんの残りをアレンジして

酢飯を蒸してウナギを刻んで玉子の千切り
ほうれん草を載せて、変わりお鰻めし。
これは私も大好きです。

無花果と人参ジュースで
「いってらっしゃい」という感じです。

ご飯の量は150グラム見当で少なめです。

少量のヨーグルトや水分補給をかねて
杏仁豆腐や胡麻豆腐もよく食べています。

マーケットでクリスマスケーキの
チラシをもらってカード作り、
やっぱり季節感が増しますね。
15:47  |  つれづれ
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